Psychoterapie při nízkém sebevědomí v Jihlavě
Psychoterapie při nízkém sebevědomí v Jihlavě může být užitečná ve chvíli, kdy o sobě často pochybujete, srovnáváte se s druhými nebo máte pocit, že nejste dost dobří.
Nízké sebevědomí se může projevovat nejistotou, strachem ze selhání, obavami z hodnocení, potížemi říct si o pomoc nebo neschopností odmítnout to, co je už nad vaše síly. Někdy se člověk navenek snaží fungovat, vyhovět druhým nebo podávat výkon, ale uvnitř prožívá napětí, pochybnosti a nedostatek opory v sobě.
Psychoterapie může nabídnout prostor, kde je možné lépe porozumět tomu, jak se vztah k sobě vytvořil, co ho udržuje a jak postupně hledat větší jistotu, laskavost a pevnější vnitřní oporu.
Setkání probíhají osobně v Jihlavě.
Kdy může být psychoterapie užitečná
Psychoterapie může být vhodná, pokud se často kritizujete, zpochybňujete vlastní hodnotu nebo máte pocit, že musíte být stále výkonní, bezchybní nebo užiteční pro druhé.
Nízké sebevědomí se může objevovat ve vztazích, v práci, ve škole, v rodičovství i v běžných každodenních situacích. Může vést k tomu, že člověk ustupuje, přizpůsobuje se, bojí se konfliktu, obtížně nastavuje hranice nebo se rozhoduje podle toho, co od něj očekává okolí.
Někdy se k nízkému sebevědomí přidává úzkost, stres, vyčerpání, smutek nebo vztahové potíže. Člověk pak může mít pocit, že není dost dobrý partner, rodič, pracovník, student nebo přítel, i když se velmi snaží.
Více informací najdete také na stránkách Dospělí, Dospívající, Psychoterapie při úzkosti v Jihlavě a Psychoterapie při vztahových obtížích v Jihlavě.
Jak může spolupráce probíhat
Na začátku se společně věnujeme tomu, s čím přicházíte a co byste potřebovali lépe porozumět. Může jít o sebepochybnosti, strach z hodnocení, potíže ve vztazích, tlak na výkon, neschopnost odpočívat nebo pocit, že vlastní potřeby nejsou důležité.
Psychoterapie může pomoci lépe rozpoznat vnitřní kritický hlas, způsoby, kterými se chráníte před odmítnutím, a situace, ve kterých ztrácíte kontakt se sebou. Důležité je také hledat, kde vzniká napětí mezi tím, co potřebujete vy, a tím, co očekáváte od sebe nebo co od vás očekávají druzí.
Cílem spolupráce není vytvořit rychlé sebevědomí navenek. Důležitější je postupně budovat pevnější vztah k sobě, větší porozumění vlastním reakcím a schopnost zacházet se sebou s menší tvrdostí.
Sebevědomí ve vztazích
Nízké sebevědomí se často výrazně projevuje ve vztazích. Člověk se může bát odmítnutí, konfliktu, kritiky nebo toho, že zklame druhé. Někdy má potíže říct, co potřebuje, vymezit se nebo si dovolit nesouhlasit.
Ve vztazích se pak může opakovat přizpůsobování, ustupování, přebírání odpovědnosti za druhé nebo naopak stahování se do sebe. Na setkáních je možné věnovat se tomu, jak ve vztazích fungujete, co v nich potřebujete a kde se ztrácí vaše jistota.
Více informací najdete také na stránce Psychoterapie při vztahových obtížích v Jihlavě.
Nízké sebevědomí u dospívajících
S nízkým sebevědomím mohou přicházet také dospívající. V období dospívání se často objevuje srovnávání s druhými, nejistota ohledně vzhledu, výkonu, vztahů, přijetí mezi vrstevníky nebo budoucnosti.
Dospívající může působit uzavřeně, podrážděně, přecitlivěle nebo naopak navenek velmi výkonně. Uvnitř ale může prožívat nejistotu, stud, obavy ze selhání nebo pocit, že není dost dobrý.
Při práci s dospívajícími je důležité bezpečí, důvěra a respekt k tomu, co mladý člověk prožívá. Podle situace může být užitečná také citlivá spolupráce s rodiči.
Více informací o naší práci s mladými lidmi najdete na stránce Dospívající.
První setkání
První setkání slouží k tomu, abychom společně porozuměli vaší situaci a domluvili se, zda je pro vás naše forma podpory vhodná.
Můžete mluvit o tom, kdy o sobě nejčastěji pochybujete, v jakých situacích se cítíte nejistě a co byste potřebovali ve vztahu k sobě změnit nebo lépe zvládat.
Pokud nevíte, co od prvního setkání čekat, více informací najdete na stránce Jak probíhá první setkání.
Objednání
Objednat se můžete e-mailem nebo telefonicky. Pokud se hned nedovoláte, můžete poslat SMS nebo e-mail a ozveme se zpět.
Pokud si nejste jistí, zda je psychoterapie vhodná právě pro vás, můžeme to společně probrat na prvním setkání.